<aside> 💡 Zachęcamy do kupna wersji rozszerzonej!!!

</aside>

Główne

1. Wprowadzenie

2. Podstawy Kalisteniki

3. Pompki, Przysiady, Podciągnięcia i Plank – Jak Je Wykonywać?

4. Prosty Plan dla Początkujących

5. Jak Uniknąć Kontuzji? Jak Poprawić Technikę?

6. Zakończenie

Pozostałe

Dostępne E-booki

Feedback

Untitled

Spis Treści

1. Wstęp
   • Dlaczego warto zacząć trenować kalistenikę?
   • Co znajdziesz w pełnej wersji e-booka?
2. Podstawy Kalisteniki
   • Czym jest kalistenika?
   • Największe korzyści z treningu.
3. Ćwiczenia Podstawowe
   • Pompki, przysiady, podciągnięcia i plank – jak je wykonywać?
4. Plan Treningowy na Tydzień
   • Prosty plan dla początkujących.
5. Porady i Wskazówki
   • Jak uniknąć kontuzji?
   • Jak poprawić technikę?
6. Zachęta do Kupna Pełnej Wersji

   • Co zyskasz dzięki pełnej wersji?

   • Jak wygląda droga do mistrzostwa w kalistenice?